월령별 아기 깨어있는 시간(깨시) 알려드립니다.

월령별 깨어있는 시간

아기의 월령이 높아질수록 깨어있는 시간도 점차 늘어납니다.

 

예를 들어:

 

1개월 아기: 최대 1시간

2개월 아기: 최대 1시간 20분

3개월 아기: 최대 1시간 30분에서 2시간 사이

 

아기가 성장할수록 이 시간은 점차 길어지며, 만 3세가 되면 어른과 비슷한 수면 패턴을 갖게 됩니다. 즉, 아기는 성장 과정에서 깨어있는 시간을 늘리며 점차 활동 능력을 키워나갑니다.

특히 어린 월령의 아기들은 생리적인 영향을 많이 받기 때문에 이 깨어있는 시간 기준에서 크게 벗어나지 않는 것이 일반적입니다. 따라서 아기가 언제 졸리기 시작하는지 잘 관찰하면 적절한 수면 시간을 잡는 데 큰 도움이 됩니다.

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깨어있는 시간 = 활동 배터리 용량

 

 

그렇다면 깨어있는 시간은 어떤 원리로 정해지는 걸까요? 바로 ‘활동 배터리’라는 개념이 이에 답을 줍니다.

 

활동 배터리란?

 

사람은 깨어서 활동하기 위한 에너지를 가지고 있습니다. 어른의 경우 하루 약 16시간 동안 깨어있을 수 있는 배터리를 가지고 있죠. 하지만 신생아는 배터리 용량이 매우 작아 짧은 시간 동안만 깨어있을 수 있습니다. 그래서 ‘먹고 자고’를 반복하는 것이 신생아의 일상입니다.

 

아기가 성장하면서 활동 배터리 용량이 점점 늘어나고, 이에 따라 깨어있는 시간도 길어지게 됩니다. 이런 원리를 이해하면 아기의 하루 일과를 계획하는 데 훨씬 유용합니다.

 

 

 

 깨어있는 시간 활용 팁

이 정보를 활용하여 아기의 하루 스케줄을 체계적으로 잡아보세요.

 

적절한 시간에 재우기: 아기가 졸려하는 신호를 잘 관찰하여, 월령별 깨어있는 시간을 기준으로 적절한 타이밍에 재워주세요.

 

활동 시간 계획: 깨어있는 시간 동안에는 아기와 함께 적절한 놀이와 활동을 계획하여 아기의 발달을 도울 수 있습니다.

 

기록하기: 매일 아기의 깨어있는 시간과 졸음 신호를 기록하면, 아기만의 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.