728x90 건강 의학15 당화혈색소 수치가 걱정될 때 꼭 알아야 할 식습관 이야기 “요즘 혈당 좀 올라가셨나요?” 오늘은 당화혈색소(HbA1c)라는 개념부터,이 수치를 올리는 대표적인 식습관 4가지까지차분히, 쉽게 설명드려보려 합니다.우리 몸은 평생 써야 하는 소중한 자산이니까요.조금만 관심을 가지시면 충분히 잘 관리하실 수 있습니다. 당화혈색소(HbA1c)란?조금 어렵게 들리실 수도 있겠지만,당화혈색소라는 건 결국 ‘지난 2~3개월 동안 평균 혈당이 어땠는지 보여주는 수치’입니다.우리가 식사를 하면 혈당이 올라가고, 몸속에서는 인슐린이라는 호르몬이 그걸 조절합니다.그런데 혈당이 자주 높게 유지되면, 혈액 속의 혈색소(헤모글로빈)가 당과 붙게 되는데요,이 비율을 측정한 게 바로 ‘당화혈색소’입니다.검진 결과표에서 이 숫자를 보셨을 텐데요:HbA1c 수치의미5.6% 이하정상 범위입니다.. 2025. 3. 31. HMPV란 무엇인가? 바이러스의 확산과 예방 방법 최근 들어 HMPV, 즉 사람 메타뉴모바이러스에 대한 관심이 급증하고 있어요. 간단히 말해, HMPV는 호흡기 감염을 일으키는 바이러스의 일종으로, 특히 겨울철에 더욱 주의가 필요해요. 저희는 오늘 HMPV에 대해 알아보고, 이 바이러스가 어떻게 확산되고 있는지, 그리고 우리가 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. HMPV의 정의와 특징.HMPV는 2001년에 처음 발견된 바이러스이며, 주로 호흡기를 감염시키는 특징이 있어요. 이 바이러스는 주로 기침이나 재채기를 통해 전파되며, 감염된 사람이 기침을 할 때 공기 중으로 전파될 수 있어요. 특히 어린이와 노인, 면역력이 약한 사람에게 더 큰 영향을 미친답니다. HMPV의 증상은 일반적인 감기와 비슷해요. 기침, 발열, 목의 통증 등이 나타나며.. 2025. 1. 10. 스트레스로 인한 혈액순환 문제 해결 방법 현대인의 생활 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 이로 인해 혈액순환 문제가 발생할 수 있으며, 이는 장기적으로 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스로 인해 혈액순환이 원활하지 않을 때, 이를 해결할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동을 꾸준히 하면 혈액이 원활하게 흐르고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 2. 건강한 식습관음식은 혈액순환에 큰 영향을 미칩니다. 혈액순환을 돕는 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 신선한 채소와 과일, 견과류 등이 있습니다. 또한, 과도한 카페인과 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 3. 마사지.. 2024. 7. 14. 혈액순환이 안 될 때 증상 정리 혈액순환이 원활하지 않을 때는 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 혈액이 제대로 공급되지 않아 신체 각 부분에 충분한 산소와 영양소가 전달되지 못하는 경우에 발생합니다. 다음은 혈액순환 불량 시 나타날 수 있는 주요 증상들입니다.1. 손발 저림과 냉증혈액순환이 잘 되지 않으면 손과 발이 쉽게 저리거나 차가워질 수 있습니다. 이는 말초 혈관으로 혈액이 원활하게 흐르지 않기 때문입니다.2. 피로감혈액순환이 불량하면 신체 각 부분에 산소와 영양소가 충분히 공급되지 않아 쉽게 피로를 느끼고, 에너지 수준이 낮아질 수 있습니다.3. 부종혈액이 제대로 순환하지 않으면 체액이 조직에 고여 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 발목, 다리, 발 등이 붓는 경우가 많습니다. 4. 근육 경련과 통증혈액순.. 2024. 7. 13. 목디스크의 주요 원인과 통증 어떻게 예방할 수 있을까? 목디스크, 혹은 경추 디스크는 현대인의 삶에서 흔히 접하게 되는 건강 문제 중 하나입니다. 목디스크의 원인, 증상, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목디스크의 원인1. 잘못된 자세장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙인 자세를 유지하면 경추에 과도한 압력이 가해져 디스크에 손상이 올 수 있습니다.2. 노화나이가 들면서 디스크의 수분이 줄어들고 탄력이 감소해 손상되기 쉬워집니다.3. 외상교통사고나 스포츠 활동 중 발생하는 충격이 디스크에 손상을 줄 수 있습니다.4. 반복적인 움직임반복적으로 목을 사용하는 동작이 디스크에 무리를 줄 수 있습니다.5. 유전적 요인가족 중 목디스크를 앓는 사람이 있는 경우, 유전적으로 디스크가 약할 가능성이 있습니다.목디스크의 증상1. 목 통증가장 흔.. 2024. 7. 7. 갑상선암 주요 증상 및 치료방법, 예방법 갑상선은 목 중앙 앞에 툭 튀어나온 부분 목울 대의 약 2~3cm, 정도에 위치한 나비 형태의 내분비 기관인데요. 갑상선 호르몬을 분비해 몸 속 대사와 인체 기능을 조절합니다. 발생하는 성비에 대해 그 현황을 보면 여성들이 많다고 해요. 남성들에게 발생되는 확률이 높아지고 있지만 그래도 여성들에게 많이 나타나며 있고, 대게 주 원인을 따지자면 가족력으로 인한 것이 굉장히 높다고 해요. 갑상선암이란? 갑상선암의 1,2기 생존율은 100%에 이르며, 3기는 78%, 4기는 65% 인데요. 하지만 다른 장기로 전이되면 치료가 힘든 것은 다른 암들과 동일해요. 그리고 갑상선암의 종류가 4개로 구분되는데, 모든 종류가 착한 암의 특징을 갖고 있는 것이 아니므로 갑상선암 증상이 나타난다면 빠르게 병원에 방문하는 것.. 2022. 12. 18. 이전 1 2 3 다음 728x90
